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Quedarse con La Respiración

Pema Chödrön at Spirit Rock Junio 18, 2001

Estudiante: Cuando dices volver a la respiración... Si te encuentras en una situación incómoda y realmente estás escapando, aun la acción de tratar de mantenerte firme en la respiración puede crear tensión donde te aferras a la respiración. Es casi un proceso que se intensifica, vuelves a la respiración y la dejas aun más rápido. Puede que hayas estado con la respiración por un minuto, pero ahora será cuestión de segundos, y estarás escapando a la carrera. Entonces, volverás más rápido que antes, pero estás aumentando la velocidad, y en realidad te estás defraudando a ti mismo.

Pema: Está bien, está bien, tiene que estar bien, de lo contrario ninguno de nosotros continuaríamos, ¿no?. Tiene que estar bien. Tú lo estás describiendo con mucha precisión. Siento gran admiración por la claridad con la que puedes describir el proceso. Eso muestra mucha conciencia y presencia. Describes un proceso de partida, pero lo describes muy, muy claramente. Si no fueras un practicante, no podrías hacerlo. No tendrías ni idea de haber hecho esa clase de cosas, sabes?. Así que en realidad deberías sentirte bastante orgulloso de ti mismo (risas).

Sólo te quedas con la respiración por un momento, pero si comienza a parecerte que es como ese gran esfuerzo que describes, entonces continuas con lo siguiente, porque esto es básicamente una actitud. Podrías decir que es como una actitud o curiosidad o enfoque al que nos estamos acercando. ¿Ves lo que digo? No quieres empantanarse demasiado cuando su mente está siendo más astuta que ustedes, como tú lo describes. Entonces, te mueves al siguiente punto.

En el proceso, de todas maneras estás aprendiendo, aunque sea por tan corto tiempo. Te quedas con la respiración por un corto tiempo y luego sigues. Y luego quizás lo mismo ocurra en la siguiente fase, pero te moviste a través de ella. Luego, lo intentas afuera en las calles, y ahí es una experiencia diferente. Lo intentas de muchas maneras diferentes...

Uno de mis más grandes maestros me dio esta instrucción, me dijo que quería que durante un año mi práctica principal fuera ir siempre hacia mi inseguridad. Y dijo: "quiero que encuentres tu confianza dentro de tu inseguridad, no tratando de deshacerte de ella." Y de alguna forma, éste es el mismo tipo de instrucción, ir hacia adentro de las cosas. Tú dices que no siempre es posible. Es cierto. Eso es tan sólo parte de lo que aprendemos, pero es la actitud de entrenar la mente.

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